之前的文章介绍了，要养成好习惯，首先要对自己建立一种身份认同…

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之前的文章介绍了，要养成好习惯，首先要对自己建立一种身份认同，然后模仿这个领域的榜样人物去做事。
那么，我们如何让自己相信，自己能够成为这样的人呢？
其实很简单，我们只要回顾自己行动的结果，作为证据进行检验就可以了。
习惯是转变身份认同的途经，习惯的表现就是行动，每次行动都会留下成果。
我们想成为绘画高手，当然不是说说就好，得开始作画练习，得有作品。
当我们反复执行“绘画”这个动作，就慢慢积累起了证据。
有些证据很弱，可能只是几根线条、色块或者涂鸦。有些证据很强，比如网友对作品的点赞好评、业内大咖的表演肯定。
当证据越来越多，我们对外展现的形象也会开始改变，直到我们真的成为自己想要的样子。回顾来看，绘画技巧也只是这个新身份的副产品。
由此我们得出了最重要的结论，习惯的精髓并非拥有，而是成为。
简而言之，养成习惯就是创造证据的过程。
大胖子如果想瘦身，就要认同自己想成为健康的人。
然后在日常生活中不断提交健康证据：天天都骑共享单车或步行上班、每周高强度有氧运动2小时、早睡早起作息规律……
只要证据足够充分，完全能够证明像健康的人一样，那么此时的大胖子就已经变成了健康的人。沙县小吃12元鸡腿饭减肥餐火了

_{原微博 · 2025-10-19 15:40}