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有事直接发疯，身体吃得消吗？
“发疯”有时可能真的有用，毕竟按闹分配嘛。但副作用也不容忽视。
发疯时，会放纵自己的情绪，此时情绪迅速升级到极端，身体在这种条件下会自然动用内脏的自主神经系统。
自主神经系统不用经过大脑皮层就可以对身体发出指令，也就是说，你开始管不住自己了。
自主神经系统在你意识不到的情况下大量消耗元气，让你没必要地兴奋，比如血压升高、行为冲动，同时也会压制部分器官（比如肠胃）的活动，减缓甚至停止排泄，体内有害物质无法出清，继而导致生病。
简而言之，放纵情绪，它就会接管身体，搞得自己大伤元气。所以你几乎见不到长寿的疯子。
情绪的宣泄，还是应当应当适度。
管理情绪有很多小技巧，比如说，当你和别人的交流不愉快，有升级为争吵的迹象时，无论是对家人、朋友还是陌生人，都要记住一个原则：争论以3-5句话为基准，不要超过5句话。
因为说到第3句时，意思都已经挑明了，再说就没意思了，只是想压过对方的赌气而已。每多说一句都是不良刺激。
如果实在忍不住，最多再表达下自己的感受，比如“我太失望了”，然后扭头走开。争论不超过5句，一般就不会升级为吵架，也不会有激情导致的狂怒危险。
只要不升级为吵架，那就不存在输赢。而且一旦吵架了，两边事后回想都会觉得自己“没发挥好”，就总是会窝火，想着怎么样才能扳回来。这种病态可能会持续很久，会一直消耗你的时间和精力一遍遍地“假设”处置已经无法改变的情形。
这种现象叫做“心理发展的停滞”，此时你不能好好应对每天的新生活，不再关注可以让自己快乐的新事物，也不考虑这样执意不放手是否合理。这是一种心理障碍，可能会诱发心理疾病。
化解不良情绪，可以有意去运动，比如跑个几千米、跑得上气不接下气，闷气自然就消散了；或者刻意寻找美好的感觉去体验，比如沉浸在音乐或电影中，摆脱不良情绪和不好的记忆；最后也可以找朋友倾诉或一起吃饭，美食是能够让人身心愉悦的快捷方式，只要吃得下，就没有过不去的坎。仲麟杂谈
原微博 · 2024-03-31 22:32