快乐的秘诀在于善于节制

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研究发现低热量饮食可延长寿命快乐的秘诀在于善于节制。
你明明能吃得很多，但你选择健康节制；你明明能玩得很晚，但你选择早睡早起……这些就是善于节制的表现。
好习惯，硬生生从零开始培养一种新的思维方式。
人性都是求爽、求快、求直接的，好习惯基本都有一些“反人性”。
因为如果一切按照直觉来，只能求得感官上一时的愉悦。身体上短暂的“爽快”，大概率会通过精神上长期的“不爽”来偿还。反之亦然。
比如吃下一顿高热量的美食，可能就是“爽快一小时，焦虑一整天”。
相反，如果你有健康运动的习惯，比如长跑，每天的运动肯定会让你“痛苦一小时，得意一整天”。
因为“人性”形成于我们几万年进化的过程，比如对高糖、高油的偏爱，是过去食物匮乏时刻入基因的追求。
但在当前就显得非常“不合时宜”，需要我们主动限制对热量的摄入，否则因暴饮暴食导致的“三高”相比“饥饿”会对我们的身体造成更大伤害。
所以，理财上讲究“量入为出”，但饮食恰恰需要“量出为入”。根据我们每天的消耗量来控制摄入，并不是越多越好。
只有善于节制，才能获得真正的快乐。仲麟杂谈

_{原微博 · 2024-02-03 23:02}