薄肌记录 06：10 月 23 日，次数到顶

连续第三次四项全达标，全部按 +2 次推进。这一轮没什么可挑的。

真正要处理的是"到顶"。

划船 12 次就是这一档的次数上限，再加就该重量往上走、次数退回 10。分腿蹲自重 12 次也到顶了，下次开始负重。侧平举 18 次，再走一次就到 20。

进度的算法很简单：同一档次数先推到上限，再加难度，加完把次数退回起点，重新往上爬。 爬一格，加一格，再爬一格。不用每次都换花样，也不用偷偷多练。

有一件事一直没做：每次练完不记"每组还剩几个余力"。这一栏空着，"到顶"就只能是猜的。10 次到底还剩 3 个余力还是 0 个，决定下一场该加多少，我不知道，只能保守地加 2 次。保守的代价是不出错，也是慢。