https://www.zhihu.com/question/318545387/answer/1811445306
如何锻炼不紧张的能力？
想赢怕输，患得患失，就会紧张。无所谓胜负就不紧张。
大部分所谓小技巧都是术，不是道。不紧张的道就是集中注意力，专注于事情本身。忘记胜负，自然也就忘记紧张。
真正不紧张的人，不是“先紧张”，然后“运用种种想法、种种技巧提醒自己不紧张”，而是“全神贯注于推进和掌握客观事态，不知道要紧张，不记得要紧张”。
说起来容易，做起来很难，这些人所追求的不是功名利禄，而是世间真理，他们不为人役，甚至不为物役。功名利禄不过是真理的附属物而已，他们知道，掌握了真理，功名利禄随手拈来，如果形势所迫实在无暇顾及功名利禄，那就算了。